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La adquisición de un físico delgado y musculoso exige mucho trabajo, determinación y tiempo. En estos días, se ha convertido en algo más difícil de tener este tipo de cuerpo, porque estamos inundados con opciones saludables de alimentos, tecnologías que ahorran mano de obra, los modos sin complicaciones de transporte, y otras cosas que promueven un estilo de vida sedentario. Aunque difícil, la adquisición de un cuerpo delgado es factible. En realidad, usted puede construir masa muscular sin levantar pesas. Estos son algunos consejos para hacer precisamente eso.
Se adhieren a la dieta adecuada
La dieta que le permitirá construir músculos magros es rica en proteínas y menos grasa. Usted debe consumir proteínas de una variedad de fuentes, tanto en animales y unos vegetales. Excelentes fuentes de proteínas son el pescado, el pollo, los huevos y diferentes tipos de legumbres. Los productos lácteos bajos en grasa también ayuda a mejorar su ingesta de proteínas. Yogur y leche baja en grasa también dan calcio, que se cree que ayuda también en la reducción de grasa. A pesar de que usted debe reducir su consumo de grasa total, no es una buena idea para deshacerse de él por completo.
En su lugar, sustituya el aceite de cocina saturadas y regular para los sanos, como el aceite de oliva. También puede obtener las grasas saludables de los alimentos, incluyendo aguacates, y diferentes variedades de semillas y frutos secos. Usted no debe tomar por completo los carbohidratos de su dieta de culturismo nunca mas. Sólo tienes que elegir los que son más saludables. El arroz integral, pan de trigo integral y pastas están compuestos de hidratos de carbono complejos que le proporcionan energía para los ejercicios y retrasan el vaciamiento gástrico, lo que le ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo con el sistema culturismo nunca mas. ....Enviado por comoquedarembarazada
Etiquetas: musculacion cluturismo cursos tentreno ...desde el 10 de julio del 2013